Kraft und Beweglichkeit,
                          Körpersensibilität, Entspannung,
                          Achtsamkeit, Klarheit,
                          Bewusstheit, Spiritualität


            Verbesserte Haltung, Stress-
            reduktion, Balance, Körper-
            bewusstsein, Koordination,
            Selbstvertrauen, Lebendigkeit,
            Ausdruckskraft, Spass, Kreativität,
            Spiritualität