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Auf der körperlichen Ebene
führt regelmässiges Üben zu mehr Kraft,
Beweglichkeit und Vitalität, das Immunsystem wird
gestärkt, die Körperhaltung verbessert sich,
Verspannungen werden gelöst und allgemein wird
der Alterungsprozess verlangsamt.
Auf der psychischen Ebene
bewirkt Yoga mehr Ausgeglichenheit, Achtsamkeit,
geistige Klarheit, Selbstbewusstsein und
Lebensfreude.
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